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"LE GRAND COURS"
(durée totale: 2h – 6 vidéos + d’autres surprises)
A l’aide ! J’ai perdu mon service (je me précipite et je m’écroule)
Salut,
Nous allons voir ensemble aujourd’hui comment régler tous les problèmes d’équilibre au service.
Et notamment pendant la phase de position armée.
Comment se sentir « cool » sous la balle pour frapper son service dans les meilleurs conditions.
J’aborde tout cela avec vous dans une série de 3 articles et de 3 vidéos.
Acte 1: nous allons nous intéresser au bras libre, au bras qui lance la balle
Les erreurs dont je vais vous parler sont fréquentes chez les joueurs que j’entraîne.
Pas seulement chez les débutants, mais chez certains joueurs de troisième série également.
Ces erreurs sont associées à la précipitation, l’envie trop pressante de frapper la balle au service
Erreur numéro 1: lâcher la balle trop tôt et ne pas laisser monter le bras
Ne pas porter suffisamment longtemps la balle engendre des lancers de balles imprécis, sources de déséquilibre au moment de la frappe.
Eviter aussi de bloquer le bras dans sa montée pour conserver de la fluidité et rester dans le rythme.
J’en parle aussi dans ces différents articles:
– Découvrez comment améliorer votre lancer de balle au service!
– Comment réussir le lancer de balle au service en utilisant cette technique simple?
– 7 erreurs à éviter pour avoir un bon lancer de balle au service!
Erreur numéro 2: laisser redescendre trop tôt le bras libre
On considère cette fois-ci que vous avez réussi à emmener le bras qui lance la balle suffisamment haut à la verticale.
C’est une bonne chose. Bravo.
Seulement attention de ne pas le laisser redescendre trop vite.
A ne pas fixer suffisamment longtemps ce bras, votre corps sera entraîné vers l’avant.
Perte d’équilibre garantie.
C’est la sensation de s’écrouler sur son service.
La redescente trop précoce du bras libre provoque un manque de gainage de tout le côté avant du corps, comme-ci ce dernier devenait mort, mou et donc peu enclin à garantir une tonicité suffisante à la bonne réussite du service.
Astuce: commencer à redescendre le bras libre au moment où l’autre bras commence la boucle
Erreur numéro 3: faire redescendre le bras au mauvais endroit
Voir la vidéo pour mieux comprendre !!
Astuce: faire redescendre le bras libre sur le bas du ventre, côté droit pour un droitier, coté gauche pour un gaucher
Voilà pour l’acte 1 concernant les problèmes d’équilibre au service.
Bossez là-dessus avant de passez à la suite.
L’acte 2 concernera le rôle des jambes pour régler vos soucis d’équilibre avec le service.
Si vous souhaitez être informé de la suite de cette série, je vous invite à me laisser vos coordonnées ci-dessous.
Sinon je vous souhaite de bons progrès au service et à une prochaine fois sur le blog !
