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"LE GRAND COURS"
(durée totale: 2h – 6 vidéos + d’autres surprises)
Cet exercice pourrait bien vous permettre d’améliorer votre jeu de jambes au tennis !
« Avance dans la balle, bouge les jambes, tu es trop statique, fais plus de petits pas d’ajustements, essaie d’être plus fluide dans tes déplacements, fais ta reprise d’appuis ! »
Çà vous dit quelque chose? Vous avez déjà entendu çà quelque part?
Sûrement, soit de la part de votre coach ou d’un ami ou soit lors de vos dialogues internes !
Pour améliorer sa vitesse,augmenter la fluidité dans ses déplacements et avoir la sensation de pouvoir prendre le temps de s’ajuster avant chaque frappe, il faut travailler son jeu de jambes.
Je vous ai déjà présenté une solution dans cet article vidéo.
Aujourd’hui je vous présente votre compagnon pour vos prochaines séances de préparation physique, votre amie la corde à sauter.
Je vous conseille de bien choisir votre corde à sauter et surtout de ne pas choisir une corde à sauter trop molle et donc peu réactive.
Je vous conseille ces différents modèles gainés. Ce sont des cordes rapides qui permettent de vraiment travailler sa tonicité. Pour quelques euros seulement, vous allez vous faire du bien.
- Corde à sauter Authentic RDX pro en cuir, corde ajustable , lestée
- Corde à sauter Crossfit câble Ultra Speed – Rouge
- KETTLER Corde à sauter de vitesse en plastique Vert
Voici les avantages de pratiquer la corde à sauter:
- Peu encombrant et praticable à la maison (dans la cour quand même !)
- Travail complet: cardio, membres inférieurs et membres supérieurs
- Résultats visibles en peu de temps de pratique
- Peut s’utiliser pour des séances express de quelques minutes seulement
Alors vous commencez quand?
