RECEVEZ VOTRE CADEAU DE BIENVENUE
"LE GRAND COURS"
(durée totale: 2h – 6 vidéos + d’autres surprises)
Category Archives for Exercices
3 exercices pour améliorer la régularité du lancer de balle au service!
Si je lance la balle sans servir, je suis fluide. Par contre si je lance pour servir alors là, catastrophe tout se saccade !
Lire la suite...
3 conseils pour jouer en match aussi bien qu’à l’entraînement !
Le bras qui tremble, les jambes fébriles, la peur de faire la faute…Découvrez dans la vidéo 3 conseils pour vous aider à jouer en match comme à l’entraînement !
Lire la suite...Tennis et régularité: découvrez cette astuce pour faire moins de fautes !
Encore trop de fautes aujourd’hui à l’entraînement? L’astuce qui va radicalement élever votre niveau d’attention pour garder la balle en jeu ou ce « remède » anti-fautes à tester pendant cinq minutes !
Lire la suite...Cet exercice pourrait bien vous permettre d’améliorer votre jeu de jambes au tennis !
Pour améliorer sa vitesse, augmenter la fluidité dans ses déplacements et avoir la sensation de pouvoir prendre le temps de s’ajuster avant chaque frappe…
Lire la suite...Exercices pour l’entraînement physique du joueur de tennis: jeu de jambes affûté !
Voici quelques idées d’exercices en vidéo pour améliorer la tonicité et la précision de ce jeu de jambes.
Testez ces exercices. Ils seront, je n’ai aucun doute là-dessus, sources de progrès, quelque soit votre niveau.
Apprendre le coup droit: exercice pour débutant au tennis!
Je vous propose un exercice et plusieurs consignes pour un débutant qui souhaite apprendre le coup droit au tennis. Ces notions sont abordées en 1 heure de cours.
Lire la suite...3 routines d’avant-match pour bien préparer son match de tennis!
Il est temps de passer aux préparatifs d’avant match à quelques instants de rentrer sur le court. Mettez en place ces 3 routines une fois arrivé sur le lieu de compétition.
Lire la suite...Pourquoi les joueurs aiment particulièrement cette séance et pourquoi vous devriez la tester?
Les joueurs aiment cette séance aussi parce qu’en étant guidé par le choix stratégique, les choix pendant l’échange sont plus simples à prendre. Voici le déroulement:
Lire la suite...Coup droit: 4 techniques en vidéo pour trouver sa prise facilement!
Découvrir comment jouer un bon coup droit de tennis en utilisant une bonne prise de coup droit! 4 techniques simples en vidéo pour ne plus jamais se tromper de prise.
Lire la suite...Comment réussir le lancer de balle au service en utilisant cette technique simple?
Optimiser et simplifier le lancer de balle au service!
Pour cela, utilisons la technique simple de la balle dans l’immeuble…
Exercices en vidéo pour améliorer le jeu de jambes du joueur de tennis!
Vidéo de situations d’entraînement permettant, quelque soit l’âge et le niveau, de découvrir ou d’améliorer le jeu de jambes du joueur de tennis.
Lire la suite...Un article sur les appuis au tennis, déjà vu oui, mais pas sous cet angle!
Cet article est le premier d’une série à plusieurs épisodes sur les appuis au tennis tant ce sujet est important et complexe.Abordons cette notion d’appuis en focalisant notre attention sur ce qui se passe avant la pose des pieds.
Lire la suite...Que viennent faire des flamants roses sur le court de tennis?
Proposer l’exercice du flamant rose lors des entraînements de tennis permet de prendre conscience d’un élément capital pour le jeu: la prise d’appuis!
Cet exercice peut être décliné de différentes façons selon l’objectif recherché: appuis en ligne, appuis semi-ouverts, appuis ouverts…
Pourquoi un surfilet et une zone peuvent vous faire progresser au tennis?
Vous sortez d’une séance de tennis et à nouveau, vous avez le sentiment d’avoir fait trop de fautes!Et vous vous dites, la prochaine fois je frapperai moins fort…Pensez-vous réellement que vous allez progresser en frappant moins fort?
Lire la suite...