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Apprendre le service lifté: 3 conseils pour bien commencer!

Si vous rêvez de savoir faire un service lifté, je ne peux que vous encourager à poursuivre votre rêve tant ce service va avoir de l’importance sur la progression de votre jeu.

lancer de balle service

Mais transformons le rêve en réalité: apprendre le service lifté est possible à condition d’être rigoureux et de suivre certaines étapes pas à pas.

Pour bien démarrer l’apprentissage du service lifté, voici trois conseils précieux:

Avoir une représentation juste de l’effet lifté au service

Trop souvent, je constate des imprécisions ou des erreurs sur la représentation et la compréhension de ce qu’est l’effet lifté au service.

Des confusions interviennent souvent avec le service slicé pour lequel vous pouvez trouver des conseils dans l’article: comment apprendre le service slicé en moins de 2 heures de cours?

Le service slicé fera tourner la balle, pour un droitier, de la droite vers la gauche.

Le service lifté, fera lui, tourner la balle de bas en haut et de gauche à droite.

Les avantages procurés par le lift au service seront les mêmes que ceux procurés par le lift dans les coups droits et les revers de fond de court:

  • La trajectoire de la balle permet de franchir le filet plus facilement
  • La balle « gicle » au rebond et gêne l’adversaire en l’obligeant à jouer des coups au-dessus de l’épaule
  • Le lift imprime une rotation de l’arrière vers l’avant à la balle ce qui a pour effet de raccourcir la trajectoire et de faire plonger la balle avant le rebond tout en l’ayant frapper avec violence

 

Dans quels cas faut-il utiliser le service lifté?

Le plus gros avantage du service lifté est sa polyvalence.

Le lift au service est utilisé pour de nombreuses options tactiques, ce qui en fait sa force!

Au choix:

  • sécurité sur la deuxième balle de service
  • sur des « première-deuxième »
  • apporter des variations à sa première balle de service
  • pour faire service-volée en simple et en double
  • pour sortir l’adversaire du court (côté avantage pour un droitier)
  • pour servir quand il y a du vent
  • idéal sur terre-battue

 

Avant d’apprendre à lifter au service, que dois-je savoir faire au préalable?

Avant de vous lancer dans l’apprentissage du service lifté, assurez-vous de savoir effectuer cette liste d’éléments. Si tel n’est pas le cas, alors patientez et attachez-vous à renforcer chaque point ci-dessous:

  •  savoir mettre en place une position armée sous la balle
  • savoir servir avec une prise continentale ou marteau
  • savoir s’équilibrer sous la balle
  • savoir faire la boucle du service
  • savoir servir avec un rythme juste

Si vous maîtrisez ces éléments de base au service alors vous êtes prêts!

 

En attendant le prochain article sur la technique du service lifté, je vous invite à savourer ce service monstrueux de Roger FEDERER (notamment le ralenti). Au-delà du lift, il y a le kick!

Cet article vous a plu? Allez plus loin en accédant à la formation vidéo gratuite ci-dessous:

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14 comments
dubee says 22 mai 2013

Salut Alex,

Merci de faire suivre toutes ces bonnes infos techniques.
Voila plus d’un mois que je me donne pour mes séances avec les enfants et adultes. Du bonheur ,du travail et de la passion pour ce jolie projet.
Voilà ma situation actuel:
je prépare mes séances de tel façon à fixer le même thème pour tous le monde sur une semaine,ce qui me permet d’avoir plus d’idée avec les plus confirmés.J’ai de bon retour pour l’instant,une bonne dynamique aide à combler mes lacunes technique(pour l’instant).
Je prends aussi conscience de bien préparer les séances ce qui me permet de tenir un fil conducteur. D’ailleurs les enfants et adultes ont pris l’habitude de me demander à chaque début de séance quel sera le thème.
Tes articles m’aide bien,à savoir sur le pourquoi du comment de tel coup.
Je lis pas mal de chose sur le net,mais ta façon et ta passion me parle plus au niveau de l’enseignement.
Je t’encourage à garder le cap car en ce qui me concerne s’est du bonheur de te lire.
Projet: stage d’été tennis et multi-activités,plus formation js en Suisse.

Ps: as tu un livre à me conseiller sur le tennis (technique,jeux ….)le livre ou ta bible du tennis!!!!!J ai des références mais j’aimerais peut être gagner un peut de temps,car je trouve certains livres trop commercial.

En attendant de lire tes prochains articles une bonne journée à toi et merci encore pour ce blog

Tony

Reply
    Alexandre says 22 mai 2013

    Bonjour,

    Ton approche dans la conduite de tes séances semble être la bonne. En effet, avoir pour chaque séance un thème ou un fil conducteur permet de ne pas s’éparpiller et de mettre en place des situations permettant de bosser sur ton thème. Si tes élèves te demandent à chaque séance le thème, c’est qu’ils apprécient d’être guidés ainsi. Annoncer le thème et les axes de la séance d’entraînement à ses élèves en début de séance permet de focaliser rapidement leur attention et de rentrer tout de suite dans l’entraînement.

    Concernant ta question sur les livres, il y a un choix très vaste ce qui rend le choix difficile.
    Mes références sont:
    – pour le mental: « Tennis, pensez comme un champion » de J.F VAILLANT
    – pour la technique: « Le tennis, comment? » de F.BORREL
    – pour donner du sens à l’apprentissage: « Tennis cooleurs » de O.LETORT
    – pour une nouvelle pédagogie: « Tennis, un nouveau coaching pour gagner » de R.LAFAIX

    Bonne lecture et bons stages d’été!

    Reply
jimi says 22 mai 2013

Encore un excellent article. J’ai effectivement bossé récemment la qualité de ma 2eme balle en service lifté, mes résultats en match ont trés vite décollé.
Merci Alexandre pour tous ces précieux conseils.

Reply
    Alexandre says 22 mai 2013

    Merci Jimi,

    C’est bien souvent en faisant progresser sa deuxième balle de service que l’on se sent plus fort au service. Certes il ne faut pas occulter l’intérêt d’avoir une bonne première balle de service car c’est un ensemble mais bien souvent les joueurs cherchent plus à faire progresser leur première que leur deuxième ce qui n’est pas toujours judicieux.

    En se construisant une deuxième balle solide, sûre et gênante, grâce au service lifté, les joueurs font souvent un grand bond dans leurs résultats en matchs ce qui semble être ton cas.

    Reply
Vincent says 13 juin 2013

Merci Alexandre pour toutes ces précisions techniques.

j’irai même plus loin que toi sur l’importance du service lifté. Un récent sondage réalisé auprès d’un nombre conséquent de joueurs révèle que les joueur détestent par dessus tout retourner les services profond qui rebondissent haut sur leur revers. Les services bien liftés sont en général beaucoup plus craint, au niveau amateur, que les services rapides.

En ce qui concerne les joueuses, on a longtemps déconseillé aux filles de s’adonner aux joies du service lifté pour des raisons physiologiques (nécessité d’une musculature solide du dos et des épaules)

Qu’en penses-tu?

N’y aurait-il pas un peu de misogynie derrière ça ?

Est-ce toujours d’actualité?
Dernier article de Vincent : Pouvez-vous réellement vous passer du service le plus efficace pour neutraliser votre adversaire au tennis ?My Profile

Reply
    Alexandre says 18 juin 2013

    Je suis bien d’accord avec toi: les retours sur service rapide sont souvent mieux maîtrisés par le relanceur que les retours sur services liftés.
    En effet, on peut s’adapter à un service rapide et puissant en bloquant et au fur et à mesure que le match avance, le joueur au retour lit de mieux en mieux les trajectoires et le serveur tend souvent à perdre aussi en puissance avec la fatigue.

    Le service lifté pour les filles?

    Oui le service lifté nécessite une puissance physique supérieur aux autres services, c’est pourquoi on le retrouve beaucoup moins dans le tennis féminin.
    Mais tout est une question de mesure: il y a lift et lift! Chez les filles on peut très bien apprendre à lifter de façon plus modérée avec un lancer de balle plus soft au-dessus de la tête et pas nécessairement en arrière du dos qui obligerait la joueuse à trop cambrer.

    Ce qui se voit beaucoup chez les filles et qui marchent très bien c’est le slift, c’est à dire une combinaison de l’effet slicé et de l’effet lifté.
    Certaines de mes jeunes joueuses (15, 15/3…) font parfois des exercices sur des lifts purs et parfois çà fonctionne vraiment bien.

    C’est un débat intéressant qui rejoint celui de choisir entre le revers à 2 mains ou à une main chez les filles!
    J’ai hésité cette année à passer une joueuse à une main, on a fait des tests et finalement elle est restée à 2 mains . A suivre…

    Reply
chalois says 24 août 2013

Bonjour Alex,

Excellent article. A quand la suite ?

Je cherche depuis plusieurs semaines des videos ou des séquences photos, permettant de bien décrire le déroulé de ce service lifté et je ne trouve rien, sauf en anglais.
Merci pour ton aide,

Pierric

Reply
    Alexandre says 25 août 2013

    Bonjour Pierric,

    En effet beaucoup de vidéos en Anglais sur le sujet!

    La suite de l’article? C’est dans les bacs mais le temps me manque un peu en ce moment pour diffuser du contenu.
    Patience, c’est pour bientôt!

    A+.

    Reply
      Jesse says 19 février 2014

      Merci pour ton article . Je découvre ton site très sympa. Je suis dans la même situation que chalois . Est il possible de décomposer en détail le service lifter peut être avec de schémas ? Position des jambes . Lancer de balle . Du corps, de l’impact de la raquette sur la balle ect …? Merci d’avance

      Reply
        Alexandre says 31 mars 2014

        Bonjour Jesse,

        Je prends note de ton désir d’aller encore plus loin dans l’apprentissage du service lifté.

        Je crois que la meilleure solution sera de vous proposer une vidéo prochainement sur le sujet.
        Le rendez-vous est pris!

        Reply
Iv says 20 février 2014

Bonjour Alexandre,

Merci pour cet article, réelle source d’inspiration quant au travail sur ce fameux service lifté que j’ai commencé avec mon seau de balles depuis quelques semaines.
Afin de bien intégrer la notion de frottement sur ce coup, il m’arrive d’exagérer le lancer de balle vers l’arrière, puis des douleurs dorsales apparaissent parfois après une centaine de frappes.
Saurais-tu nous recommander des méthodes pour nous muscler le dos, afin de nous prémunir contre ces douleurs et limiter les risques de blessures?

Reply
    Alexandre says 31 mars 2014

    Bonjour,

    Le service lifté est un service qui sollicite énormément le corps et notamment le dos.

    Un lancer de balle en arrière va favoriser la prise d’effet en traversant la balle de bas en haut et de gauche à droite(pour un droitier).
    Cependant, il n’est pas nécessaire d’exagérer le lancer de balle en arrière pour produire du lift. Un lancer légèrement derrière la tête peut suffire pour lifter un service.

    Attention également à ne pas utiliser exclusivement le buste dans ce service. Le poussée des jambes est primordiale pour soutenir l’action du haut du corps et soulager le dos.

    Concernant les exercices, on peut faire des exercices de gainage qui favoriseront le maintien d’une posture solide (abdominaux et lombaires).
    J’ai personnellement des problèmes de dos de façon occasionnelle et ce qui me fait vraiment du bien ce sont des séances d’étirements dont certaines sont spécifiques pour mon dos fragile (conseillées par kiné et ostéopathe).

    Ensuite veillez aux précautions classiques comme réaliser un bon échauffement (progressif), être à l’écoute de son corps et s’arrêter si la douleur est ressentie, s’étirer(longuement) après l’effort et ne pas exagérer le lancer de balle en arrière pour le service lifté!

    Reply
marco says 21 février 2014

bonjour à tous votre livre est tres bien ,vos videos nous aident bien merci.

Reply
    Alexandre says 31 mars 2014

    Bonjour Marco,

    Parfait si le livre et les vidéos vous aide à progresser!
    D’autres vidéos sont en préparation…

    Reply
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