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Spécial hiver: la règle des 3 couches pour se protéger contre le froid sur les courts de tennis

 

 

Se protéger contre le froid est indispensable lorsqu’on est confronté, de longues heures, aux conditions climatiques hivernales!

 

C’est le cas des professeurs de tennis, qui enseignent, la plupart du temps, dans des salles de tennis non chauffées.

 

Pour éviter de se transformer en glaçon, il est nécessaire de s’équiper contre le froid.

 

J’ai testé différentes associations de vêtements, superposition de couches en tous genres et voici ce qui est le plus efficace pour lutter contre le froid!

 

Aujourd’hui, la température est tombée à – 10°!

 

Samedi est une grosse journée de cours de tennis et donc la bonne idée est de s’équiper efficacement pour lutter contre le froid.

 

Connu et reconnu par toutes les personnes confrontées à des températures froides, j’applique le principe des 3 couches de vêtements à superposer pour se tenir au chaud.

 

  Première couche: un vêtement respirant

 

Cette première couche de vêtement consiste à absorber et à évacuer la transpiration.

 

C’est un vêtement technique, respirant, qui fait office de seconde peau.

 

Il est beaucoup utilisé par les randonneurs et les sportifs qui évoluent dans des conditions climatiques extrêmes.

Cette première couche technique garantit une évacuation de la transpiration optimale et permet de ne pas avoir la sensation de froid sur la peau.

 

En plus si le vêtement est douillet et confortable, c’est encore mieux!

 

  Deuxième couche: un vêtement isolant

Pour s’isoler du froid et se créer un petit cocon, le polaire est redoutablement efficace.

 

Il permet de conserver la chaleur près du corps. Les pertes sont ainsi limitées.

 

  3ème couche: un vêtement protecteur

 

Pour terminer de se protéger efficacement, la veste chaude constitue un rempart supplémentaire contre le froid.

 

 

Nous voilà donc bien équipé, au sec et au chaud et le gros avantage c’est que l’on peut encore bouger!

 

C’est une bonne nouvelle pour pouvoir jouer au tennis, et tout du moins, pour l’entraîneur, pouvoir envoyer des balles.

 

Pour la protection du haut du corps, çà c’est fait!

 

Pour les jambes, j’utilise un survêtement épais en molleton et je n’ai jamais eu froid.

 

Pour compléter la protection contre le froid: soigner les extrémités du corps!

 

La tête:

 

Partie du corps fortement exposée, c’est par la tête que les déperditions de chaleur sont les plus grandes: bonnet indispensable !

 

Les mains:

 

Une paire de gants qui permet tout de même de tenir la raquette convenablement pour jouer!

 

Les pieds!

 

Alors là, je suis dans l’impasse.

 

J’ai tout essayé: les chaussettes de ski, les chaussettes de randonnées, 2 paires de chaussettes…toujours froid.

 

Si vous avez des solutions, je suis preneur!

 

 

Et enfin, pour compléter la panoplie, la touche spéciale: l’effet capuche!

 

Avoir une capuche sur le vêtement « 2ème couche » ou « 3ème couche » est vraiment un plus pour pouvoir s’emmitoufler la nuque et le cou et faire barrière contre le froid!

 

 

Si avec tout çà, on a toujours froid, il reste le mental: imaginer que l’on est sur une plage de sable chaud à se faire croustiller par le soleil! Ça peut aider…un court instant!

 

 

 

 

Vivement l’été quand même!!!

 

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8 comments
Mathieu 301 says 4 février 2012

une écharpe est également très appréciable! ;)

Reply
    Alexandre says 5 février 2012

    +1 pour l’écharpe associée à la capuche!

    Reply
Johann says 5 février 2012

Pour une protection supplémentaire des panards et des mollets, tu peux envisager une bonne paire de chaussettes de foot montées jusqu’aux genoux sous le survêt’
Discret et efficace

Reply
    Alexandre says 5 février 2012

    Salut Johann,

    Je vais tester les chaussettes de foot alors! Merci pour l’idée!

    Penses-tu que cela soit plus efficace que des chaussettes de ski ou randonnée?

    Reply
      Johann says 6 mars 2012

      La possibilité de monter les chaussettes de foot au-dessus du genou n’est pas négligeable, contrairement aux chaussettes de ski qui sont plus courtes.
      Concernant la qualité de la matière, il y a quand même fort à parier que les qualités de tissus des chaussettes de ski sont plus appropriées au froid que les chaussettes de foot.
      Il faut essayer je pense pour pouvoir comparer.
      Vivement les prochains frimats… :wink:

      Reply
        Alexandre says 8 mars 2012

        Bonjour Johann,

        Les beaux jours ne sont plus très loin… enfin j’espère.

        Alors vivement les premiers cours à l’extérieur!

        Reply
          Snowman01 says 5 décembre 2013

          Ay ay ay ça me rappelle mon expérience il y a deux ans. En effet je me suis inscrit au tennis, débutant adulte, et en plein été ça allait. MAIS dès qu’il a commencé à faire froid, malgré mes polaires je n’ai pas pu aller jusqu’au bout, j’ai du y renoncer :(

          Reply
          Alexandre says 6 décembre 2013

          Ah! C’est bien dommage d’arrêter pour le froid.

          Normalement, avec un bon échauffement, les joueurs n’ont pas froid même quand les températures sont très basses (ce sont les profs qui grelottent !).
          Ou alors, si l’échauffement durant l’heure de cours ne te parait pas suffisant pour te réchauffer, essaie d’arriver un peu en avance à ton cours pour gérer ton échauffement en autonomie (comme avant un match).

          Après, il y a des thèmes plus « froid » que d’autres. C’est sûr que si tu as fait des cours sur le service lors de périodes de grand froid, çà peut calmer un peu mais même avec un thème de service, il est possible de rendre la séance dynamique.
          J’ai fait une séance entière sur le service hier avec des petits, il ne faisait pas très chaud et ils m’ont demandé de faire une pause pour aller boire un coup !

          Tu devrais tenter de rejouer. Si tu aimes çà, tu devrais y arriver froid, chaleur, vent ou pas !

          Reply
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