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Exercices pour l’entraînement physique du joueur de tennis: jeu de jambes affûté !

 Le jeu de jambes du joueur de tennis est un élément clef du jeu.

Préparation physique tennis

Voici quelques idées d’exercices en vidéo pour améliorer la tonicité et la précision de ce jeu de jambes.

Testez ces exercices. Ils seront, je n’ai aucun doute là-dessus, sources de progrès, quelque soit votre niveau.

J’envisage de proposer très bientôt une formation en vidéo sur la préparation physique du joueur de tennis. Seriez-vous intéressé?

Merci de me faire part de votre avis dans les commentaires après avoir visionné cette séquence vidéo !

Cet article vous a plu? Allez plus loin en accédant à la formation vidéo gratuite ci-dessous:

Accès gratuit à la formation vidéo et aux exercices!




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17 comments
hortelano says 14 octobre 2013

bonjour
je serai eventuellement interessée par la formation sur la prepa physique
merci

Reply
Elder says 14 octobre 2013

« Le jeu de jambes au service de la tête »
Tout un programme ! Alors oui, je suis intéressée pour ce projet formation d’amélioration du jeu de jambes qui me semble être une base indispensable à travailler pour une évolution de son jeu. Encore faut il l’appliquer en situation.
Bien la démonstration avec la raquette, coups droits, revers et merci pour en faire profiter aux autres.

Reply
    Alexandre says 18 octobre 2013

    Bonjour,

    @thierry @Elder @Vep @Siem @Christophe @hortelano, j’ai pris note de votre intérêt pour un programme vidéo de préparation physique, merci d’avoir pris quelques instants pour me répondre.

    J’ai reçu un nombre incroyable d’e-mails suite à la publication de cet article et tous ces encouragements me motivent à poursuivre le développement du blog!

    Reply
Vep says 14 octobre 2013

J’ai commencé le tennis il y a 2 ans, classée actuellement 30-2, je suis persuadée que la qualité du déplacement sur le court de tennis est un véritable atout face à l’adversaire pour se donner du temps … Il me semble en plus qu’il y a une véritable technique entre course vers l’avant, course latéral, course vers l’arrière et bien sûre au milieu de tout cela la reprise d’appui … Grands pas, petits pas … Ect ….
Oui je suis très interréssée par ta proposition .
Merci

Reply
Siem says 14 octobre 2013

Oui, très intéressant. Comme tous ces passionnés de tennis, il y a nombreux arguments pour entrainer la vitesse et le jeu de jambes. J’ai hâte de voir la(es) nouvelle(s) vidéo d’entrainements.

Reply
christophe says 14 octobre 2013

tres interresse par cette proposition merci

Reply
Thierry says 16 octobre 2013

bonjour
je serais également intéressé par la formation sur la préparation physique
merci.

Reply
Tennis club de la source Normandie says 17 octobre 2013

Très sympa les cours , je transmets aux adhérents
Bravo

Reply
    Alexandre says 18 octobre 2013

    Merci pour vos encouragements et votre partage auprès des adhérents!

    Reply
Alix says 17 décembre 2013

Bonjour Alexandre,
Encore un article celui-ci me parle beaucoup je les lue Et je les trouvée très intéressant!
Je voulais savoir si il y avait un article sur le mental Et comment ce concentré même quand on perd….?

Reply
    Alexandre says 17 décembre 2013

    Bonjour Alix,

    Oui bien sûr, des articles sur la section « mental » sont programmés. Et notamment sur la concentration pendant les matchs…

    Merci encore de suivre avec intérêt l’actualité du blog !

    Reply
      Alix says 18 décembre 2013

      Merci
      Je trouve ce blog très Interessant par rapport à d’autres!!
      Grâce a toi je pourrais mieux me concentré pendant mes maths…

      Reply
kaini says 26 janvier 2014

très interessée! cette formation sera t-elle adaptée à une « vieille » comme moi?

Reply
    Alexandre says 27 janvier 2014

    Bonjour,

    La formation sera adaptée à tous les niveaux et à tous les âges puisque elle est basée sur des exercices simples qui permettront au joueur de mieux se déplacer, d’anticiper et d’utiliser le meilleur placement possible tout en gardant le maintien de l’équilibre général du corps.

    Je vous tiens au courant.

    Reply
Alexandre says 10 août 2016

La formation est désormais accessible en suivant ce lien: http://www.tennis-attitude.com/Alex/

Reply
Johny says 30 décembre 2016

Très légers raccourcis pour le travail physique que vous proposez… Etant préparateur physique de formation, ce que vous proposez est loin de suffire à améliorer les qualités physique d’un joueur.
Ce travail nécessite un travail de recherche plus approfondie concernant la « cartographie » de l’activité (temps d’efforts, de repos, lien avec les filières énergétiques, tests et choix des qualités à développer).
Pour moi, un joueur qui fait de la corde a saute ne sera pas meilleur pour autant….
A bon entendeur

Reply
    Alexandre says 30 décembre 2016

    Bonjour,

    Je ne prétends évidemment pas proposer un programme de préparation physique complet au travers d’une vidéo de 2’15…
    C’est une idée d’exercices, d’un enchaînement sur l’échelle d’agilité en guise d’exemple, tout simplement.
    Les possibilités sont infinies avec l’échelle d’agilité, et le travail du jeu de jambes est bien réel quand on l’utilise.

    Pour la corde à sauter, je pense que c’est un bon outil car le travail avec la corde est assez complet (cardio, travail du pied, mobilisation d’un grand nombre de groupes musculaires…).

    Néanmoins, bien sûr qu’une « vraie » préparation physique doit être adaptée et personnalisée pour chaque joueur.
    Je côtoie fréquemment des préparateur physique et ils utilisent eux aussi l’échelle d’agilité et la corde à sauter.
    Mais la plupart des joueurs dans les clubs n’ont pas la possibilité de disposer d’un préparateur physique perso.

    Si tu souhaites proposer quelque chose de + complet concernant la préparation physique, n’hésite donc pas.
    Ce blog est un partage d’expérience tennistique et toutes les bonnes idées sont bonnes à prendre.

    Reply
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