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3 exercices pour améliorer la régularité du lancer de balle au service!

apprendre le service

Cette vidéo sur le service est une réponse à un message laissé par un lecteur du blog.

Le message complet est à lire sous la vidéo.

Découvrez dans cette vidéo:
– comment tenir la balle dans la main
– comment placer son bras pour lancer
– où regarder pour améliorer le lancer de balle
– le bon rythme pour lancer et armer le service

 « Bonjour Alex,

je suis inscrit sur ton site je regarde avec attention tout tes exercices. J’étais un joueur de foot et j’ai arrêté l’an dernier car j’ai toujours adoré le tennis et j’ai voulu m’y mettre. Je joue et je m’entraîne beaucoup et j’ai suivi pas mal de tes exercices. à tel point que j’ai démarré en septembre et au classement intermédiaire je suis 30/3 et j’ai déjà les points pour devenir 30/2. Le gros soucis que je rencontre est mon service. Je n’ai aucun service !!! Donc au début je rencontrais des 30/5, 30/4, 30/3, 30/2 je m’en sortais mais maintenant je rencontre des 30/1 qui s’éclatent pour retourner mon service… Ce qui est dommage c’est que dans le jeu je tiens l’échange mais mon service handicape… Mon souci est que je n’arrive pas à lancer ma balle. Mon lancé est extrêmement saccadé ! Lorsque je veux lever les 2 bras, le bras gauche se bloque et je n’arrive pas à être fluide. Du coup ma balle part n’importe où et mon service est lent sans effet et approximatif à cause de ce fichu lancé. Si je dois faire l’oiseau au service sans lancer la balle je suis fluide pas de souci au niveau synchro. Si je lance la balle sans servir, je suis fluide aussi j’ai bien les deux bras levés simultanément. Par contre si je lance pour servir alors là catastrophe tout se saccade ! Je ne sais pas comment y remédier, aurais-tu  des conseils ou exos, car jusqu’ici j’ai suivi tes exos et en m’y tenant je passe au moins 30/2 en 1 an de tennis sachant que je n’ai jamais tenu de raquette auparavant…

Merci d’avance,

Sportivement,

Stéphane. »

 

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2 comments
alain says 1 juillet 2014

Bonjour Alex,
merci beaucoup pour cette vidéo qui correspond exactement aux soucis que je rencontre avec mon lancé de balle, lancé qui était bon jadis mais qui ne l’est plus; comme souvent au tennis, on est pas vraiment conscient de ce qui ne va plus et je reconnais bien là le professionnel qui met de suite le doigt sur les points essentiels de la technique.
Je m’en vais de ce pas m’entrainer :-)

Reply
    Alexandre says 9 juillet 2014

    Alors bon entraînement Alain!

    Et tenez-moi au courant de vos progrès…

    Reply
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